Kädet eteen peppupotku

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää liikkeet hallittuina ja keskittykää tuomaan kantapäät mahdollisimman lähelle pakaroita hyvän takareisivenytyksen saavuttamiseksi.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja ojennetut kädet suoraan edessäsi olkapäiden korkeudella.
Taivuta toista polvea ja nosta kantapää kohti pakaraa pitäen samalla käsivarret vakaana.
Vaihda nopeasti ja potkaise toisella kantapää kohti pakaraa.
Jatka potkujen vuorottelua ripeällä tahdilla pitäen ylävartalo paikallaan.
Toista halutun toistomäärän tai ajan verran.