Ristikkäishyppy

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
2. Hyppää ylös, ristiin oikea jalka vasemman edessä ja vasen käsi oikean edessäsi.
3. Hyppää takaisin lähtöasentoon jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
4. Seuraavalla hypyllä risti vasen jalka oikean edessä ja oikea käsi vasemman yli.
5. Jatkakaa risteyksen vaihtamista jokaisella hypyllä.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet20 %

Takareidet20 %

Pohkeet20 %

Pakarat20 %

Rinta10 %

Olkapäät10 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio