Paikallaan Marssiva Punnerrus

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeet hallittuina ja tarkkoina keskittyen tasapainon ja koordinaation ylläpitämiseen.

Seiso jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet kyynärpäistä koukistettuina, nyrkit lähellä olkapäitä.
Aloita paikallaan marssiminen, nostamalla polvia korkealle joka askeleella.
Nostaessa vasenta polvea, työnnä oikea käsi ylöspäin lyöntiliikkeellä.
Vaihda polven nosto ja lyöntiliike joka askeleella.
Jatka halutun ajan tai toistomäärän verran.