Etujalan Potku

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet kyljillä.
2. Nosta vasen jalkasi suorana suoraan eteesi, pitäen polven suorana mutta ei lukittuna.
3. Laske jalka hallitusti takaisin alas ja toista potku.
4. Vaihda jalkoja jokaisella potkulla, suorittaen yhtä monta toistoa molemmilla puolilla.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio