Puolikas kyykkyhyppy
Asiantuntijan vinkit
Käytä käsiäsi liikkeen voimasta ja keskity räjähtävään voimaan jaloistasi maksimoidaksesi sydän- ja lihaskuntoedut.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä, kädet kyljilläsi.
- Laskeudu puolikyykkyyn.
- Tee räjähtävä hyppy, heilauttaen käsiäsi ylöspäin liikkeen voimasta.
- Laskeudu pehmeästi takaisin puolikyykkyasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
