Polvennostohyppely

Asiantuntijan vinkit

Pidä pystyasento koko liikkeen ajan ja keskity nostamaan polvia mahdollisimman korkealle jokaisella hypyllä, jotta kohdistetut lihakset aktivoituvat mahdollisimman hyvin.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Aloita seisomalla jalat lantionlevyisessä asennossa.
Hyppää ylöspäin vasemmalla jalalla samalla kun nostat oikean polven kohti rintaa.
Laskeudu pehmeästi vasemman jalan päälle ja toista välittömästi liike vastakkaisella jalalla.
Jatka jalkojen vuorottelua, säilyttäen rytmin ja hallitun tahdin.