Kyykky ja ristipainallusvääntö

Asiantuntijan vinkit

Varmista, että polvesi eivät ojennu varpaidesi yli kyykyssä suojellaksesi niveliäsi.

Seiso jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
Laskeudu kyykkyasentoon pitäen selkäsi suorana ja rintakehä ylhäällä.
Nousun aikana käännä vartaloasi toiselle puolelle, ojentaen kätesi alas käännöksen suuntaan.
Palaa kyykkyasentoon ja toista käännös vastakkaiselle puolelle.
Jatka vuorottelevia käännöksiä jokaisen kyykyn kanssa halutun määrän toistoja varten.