Tanssijan taivutus

Asiantuntijan vinkit

Pidä liikkeesi sulavana ja hallittuna, jotta vältät loukkaantumisen ja varmistat, että venytät kohdennetut lihakset tehokkaasti.

Seiso suorana jalat yhdessä.
Ojenna toinen käsi pään yläpuolelle samalla kun toinen käsi ulottuu kohti vastakkaisen reiden takaosaa.
Kallistu sivulle, jossa käsi on ojennettuna yläpuolella, luoden 'tanssijan asennon'.
Palaa lähtöasentoon ja toista toiselle puolelle.