Jalan etupotku

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso suorana jalat olkapäänlevyisessä asennossa.
2. Nosta toinen jalka, polvi koukussa, ja ojenna se eteenpäin potkuliikkeessä.
3. Vedä jalka hallitusti takaisin lähtöasentoon.
4. Vaihda jalkoja ja toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet20 %

Takareidet20 %

Pakarat20 %

Olkapäät15 %

Rinta15 %

Vatsalihakset10 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio