Paikallaan hyppely oman kehon painolla
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä kevyttä ja pomppivaa rytmiä jalkaterien varassa vähentääksesi iskua ja lisätäksesi kestävyyttä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
- Matki hyppynarun hyppimisliikettä pomppimalla jalasta toiseen.
- Heiluta käsiäsi ikään kuin pitäisit hyppynarua tasapainon ja rytmin avuksi.
- Jatka paikallaan hyppimistä halutun ajan tai toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
