Nyrkkeily oikea risti
Asiantuntijan vinkit
Ristin voima tulee takajalan työntämisestä maasta ja lantion kääntämisestä.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso nyrkkeilyasennossa vasen jalka edessä.
- Kierrä kehoasi oikealle, pyörien takajalallasi.
- Ojenna oikea kätesi suorana kohti kohdetta, kääntäen nyrkkisi lopussa alaspäin.
- Vie oikea kätesi nopeasti takaisin kasvojesi eteen lyönnin jälkeen.
- Nollaa ja toista risti.
Tiedot
Ensisijainen
Ojentajat33 %
Olkapäät33 %
Rinta34 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
