Nyrkkeily vasen koukku

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso nyrkkeilyasennossa vasen jalka eteenpäin.
2. Taivuta vasen kätesi muodostaaksesi oikean kulman.
3. Pyöri oikealla jalallasi ja käännä vasen lonkkasi eteenpäin.
4. Heilauta vasen käsivartesi koukistusliikkeessä kohti kohdetta.
5. Palaa nopeasti nyrkkeilyasentoon ja valmistaudu seuraavaan liikkeeseen.

Tiedot

Ensisijainen

Olkapäät14 %

Pohkeet14 %

Pakarat14 %

Etureidet14 %

Leveät selkälihakset14 %

Vatsalihakset14 %

Rinta16 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio