Elliptinen sivukävely

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Astu crosstrainer-laitteelle sivuttain, kasvot vasemmalle tai oikealle päin.
2. Ota kiinni sivukahvoista tasapainon säilyttämiseksi.
3. Aloita polkeminen sivuttaisliikkeessä.
4. Pidä kehosi pystyssä ja keskivartalo aktivoituna.
5. Jatka halutun ajan, sitten vaihda puolta ja toista.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet12 %

Hauikset12 %

Kyynärvarret10 %

Olkapäät10 %

Pohkeet10 %

Pakarat10 %

Takareidet12 %

Leveät selkälihakset12 %

Rinta12 %

Toissijainen

Välineet

Erikoislaite

Liiketyyppi

Kardio