Sakset-hyppy
Asiantuntijan vinkit
Keskitä sileään, sakset-tyyppiseen liikkeeseen jaloillasi ja ylläpidä pitkää ryhtiä maksimoidaksesi alavartalon lihasten osallistumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita lunge-asennossa, toinen jalka eteenpäin ja toinen taakse.
- Hyppää ylös ja vaihda jalkojesi asentoa ilmassa, laskeutuen takaisin lunge-asentoon vastakkainen jalka eteenpäin.
- Jatka lunge-asennon vaihtamista jokaisella hypyllä, pitäen liike sulavana ja hallittuna.
- Toista haluttu määrä toistoja tai aikaväli.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
