Polvennosto askeleella ja hyppy

Asiantuntijan vinkit

Yhdistä polvennosto voimakkaaseen käsiliikkeeseen lisätäksesi aerobista intensiteettiä ja aktivoidaksesi ylävartalon.

Aloita jalat yhdessä ja kädet sivuillasi.
Astu sivulle ja nosta kätesi pään yläpuolelle samalla kun nostat toista polvea kohti rintaasi.
Laske kätesi ja astu jalkasi takaisin lähtöasentoon.
Vaihda polvennostoa jokaisen askeleen kanssa.
Jatka vuorottelemista halutun keston tai toistomäärän ajan.