logoFitAI
VježbeZapočni Besplatno
338 vježbi

Najboljih 338 kardio vježbi s videima i savjetima

Istražite kardio vježbe koje poboljšavaju zdravlje srca, aerobni kapacitet i metaboličku učinkovitost. Svaki pokret uključuje HD video demonstracije i savjete za formu kako biste izgradili izdržljivost, povećali potrošnju kalorija i poboljšali ukupnu kardiovaskularnu kondiciju.

338 pronađeno vježbi
Jumping Jack
Planinski penjač
Burpee
Hodanje na traci za trčanje
Trčanje na traci
Skok čučanj
Hodanje na kosoj traci
Marširanje na mjestu
Marširanje u mjestu s istezanjem ramena
Korak natrag s kruženjem rukama
Preskakanje užeta
Vožnja stacionarnog bicikla
Veslački ergometar
Jack korak
Podizanje ruku s mjestom u koraku
Hodanje na stepmillu
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Vožnja na stacionarnom biciklu
Hodanje na eliptičnom stroju
Bodyweight Woodchoppers
Hodanje na ležećem biciklu
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Čučanj s visokim dizanjem koljena
Iskorak s poskokom
Vježba na napadačkom biciklu
Pogon koljenom
Visoko podizanje koljena s tapkanjem
Sklekovi s tapkanjem po ramenu
Burpee s bučicama
Trčanje
Udaranje petom u stražnjicu
Preskakanje s visokim dizanjem koljena
Skokovi u stilu klizača
Čučanj s tjelesnom težinom na prednju nogu
Bočno hodanje na eliptičnom stroju
Preskakanje s vlastitom težinom
Vožnja bicikla na otvorenom
Hodanje
Skok čučanj s bučicama
Trčanje s brzim nogama
Podizanje koljena s bočnim udarcima
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Trčanje u mjestu
Dvostruki podskok s užetom
Čučanj s Visokim Koljenima (V3)
Čučanj s tjelesnom težinom na bočnu nogu
Dvostruki preskok s užetom
Iskorak 'planinski penjač'
Statično hodanje na eliptičnom stroju s polugom
Hodajući valoviti stroj
Hodajući Planinarski Penjač
Planinski skokovi
Plank jack na laktovima
Zračni bicikl stojeći
Rotacijski potisak koljena
Preskakanje užeta iz strane u stranu
Hodanje na eliptičkoj spravi (V7)
Skok u špagu
Naizmjenično dodirivanje gležnjeva
Veslanje s ispravljenim leđima
Bočni korak s boksačkim okretanjem ruku
Bočni Shuffle Čučanj Tap
Skokovi na kutiju
Lever Stepper
Skijaški ergometar
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Boksački direkt
Prednji Udarac Nogom
Čučanj sa Snažnim Bočnim Udarcom
Hodanje s visokim podizanjem koljena u iskoraku
Čučanj s tjelesnom težinom na bočnu pa prednju nogu
Bicikl za ruke
Podizanje koljena s uvijanjem
Skokovi na stepenik
Boksački lijevi kroše
Skok s podizanjem ramena
Udarci petom u stražnjicu s veslanjem
Podizanje Koljena Step Jack
Bočni penjač
Skakanje s podizanjem noge naprijed
Boksački desni autkroše
Podizanje ruku naprijed s korakom u stranu
Boksački lijevi autkroše
Hodanje u medvjeđem stilu
Trčanje na Assault traci
Čučanj s tjelesnom težinom i potisak iznad glave
Skok čučanj (V2)
Bočni skokovi
Planinarski penjač s križanjem
Skok-zgibovi
Visoko Koljeno u Udarcu Strijemena
Križni Skok
Skijaško trčanje
Skakanje u zraku kao na biciklu
Boksački desni kros
Brzo hodanje
Korak na spravi (V2)
Sklekovi s pljeskom
Boksački desni kroše
Naizmjenično kovrčanje zadnje lože s udarcima
Prednja daska s tjelesnom težinom u položaj prema dolje usmjerenog psa
Preskakanje nogu s pljeskom
Hod medvjeda
Čučanj i Koljeno
Bočni skok s rotacijom
Burpee s dugim skokom i sklekom
Skok zvijezda
Dijagonalni iskorak
Skakanje užeta
Dvostruki pogon koljenima
Obrnuti iskorak s brzim pokretima ruku
Dodir koljena i ruke s tjelesnom težinom
Burpee čučanj
Marširanje u mjestu s potiskom
Brza stopala (V2)
Tihi Burpee
Zračni bicikl sa skakanjem u mjestu
T-uvijanje s podizanjem koljena
Podizanje prednje noge s dodirivanjem koljena
Čučanj s visokim podizanjem koljena
Uvijanje bicepsa s korakom naprijed
Uvijanje unutarnjeg bicepsa s korakom u stranu
Naizmjenični korak u stranu
Skok-Korak-Skok
Okret s udarcem
Sjedeći udarac s tapkanjem koljena na podstavljenoj stolici
Skok na fitnes kutiju
Odboj u čučnju
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Bočno tapkanje u čučnju
Gusjenica i daska podizanje noge
Klizni penjač s ručnikom
Bočni korak sa zamahom
Bočni koraci s preskakanjem
Dijagonalni udarac
PVC osmica
Korak uz skakanje
Skakački Jack s rukama iznad glave
Pljeskanje s podizanjem listova
Skok u pretklon na kutiju
Kardio iskorak
Kroše udarac u kickboxingu (boksačka vreća)
Ležeći zračni bicikl
Step Čučanj Jack
Udaranje unatrag s potiskom iznad glave
Skijanje na eliptičkom trenažeru
Skokovi raširenih nogu
Dvostruki skok čučanj
Čučanj s podizanjem koljena u skoku
Dodirivanje suprotnih strana stojeći
Bočno uvijanje s visokim koljenom i udarcem
Svečano podizanje koljena
Bočni korak s veslanjem stražnjeg delta
Podizanje koljena s bočnog u prednji položaj
Podizanje koljena naprijed i u stranu
Skok s podizanjem koljena (V2)
Skakanje u križ s raširenim nogama
Klizački zamasi rukama
Udarac s rotacijom
Čučanj s unutarnjim i vanjskim skokom
Bočni korak s letom za prsa
Korak s potiskom koljena
Skok s privlačenjem koljena
Pljesak skok
Sprint
Skakanje s raznoženjem
Bočno hodanje s otpornom trakom
Polu čučanj s odrazom
Korak unatrag s podizanjem ruku
Niski potisak koljena
Guranje koljenom
Skok Škare
Udaranje petom u stražnjicu (V2)
Naizmjenično udaranje
Podizanje i spuštanje ruku
Burpee miješanje
Touchdown
Skok s tapkanjem prstiju
Stojeći Sprint
Skok čučanj s trakama
Polučučnjevi
Križni Lakat prema Koljenu
Skakanje s udarcem
Zamah s povratnim udarcem
Bočni korak s letenjem
Korak naprijed s udarcem
Hodanje na prstima
Bočni skok preko čunjeva
Planinarski penjač (verzija 2)
Udaranje petom u stražnjicu i skakački Jack
Bočni korak s udarcem
Bočno podizanje noge s iskorakom
Čučanj s Tjelesnom Težinom i Potiskom iznad Glave (V2)
Skok klizača s tapkanjem
Skakanje iz strane u stranu
Skok u kutiju na jednoj nozi
Polu do puni skakački Jack
Korak u stranu s podizanjem ruku
Kretanje naprijed-natrag-bočno
Sprint u položaju prema dolje usmjerenog psa
Skakanje Čučanj Jack
Četiri kutna naklona
Iskorak s visokim podizanjem koljena na Bosu lopti
Tapkanje u zvijezdi s visokim koljenima
Zvjezdani bočni uvijanje s visokim koljenom
Dvostruki bočni trzaj koljenima
Čučanj s bočnim udarcem
Stojeći bicikl s dodirivanjem suprotnog koljena
Odbijajući Krug
Okretni kroše udarac
Naizmjenični prednji udarci u mjestu s kruženjem ruku
Skakanje s udarcem preko tijela
Bočni koraci kao u plivanju
Bočni čučanj s dodirivanjem poda
Dodir pete s petom
Zračni bicikl s izmjeničnim koracima
Skakanje s pokretima ruku kao na zračnom biciklu
Okretni udarac nogom unatrag
Bočni skok na kutiju
Korak unatrag kao klizač
Letenje unatrag s korakom nazad
Sjedeći iskorak s privlačenjem koljena na podstavljenoj stolici
Korak natrag s potiskom
Čučanj s pritiskom i uvijanjem
Skok čučanj iz širokog u uski stav
Kruženje nogama kao pri plivanju
Okomiti skok na jednoj nozi
Skok s imitacijom košarkaškog šuta
Bočni iskorak s vjetrenjačom
Dvostruki Udarac s Podizanjem Prednje Noge
Prednji udarac nogom
Bočni udarac s podizanjem suprotne noge
Korak natrag s dodirivanjem kuta
Odbojni Tap Unutarnjeg Bedra
Bočni korak s lateralnim podizanjem
Visoko podizanje koljena s rotacijom (V2)
Iskorak s podizanjem noge
Korak unatrag s povlačenjem
Naizmjenični prednji udarci u mjestu
Bočni čučanj s hodanjem
Dodirivanje kutova
Rotacija ruke s podizanjem koljena
Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom
Ravnoteža na jednoj nozi s križnim udarcem
Dodir prstiju stopala s križnim pokretom koljena
Skok s raširenim nogama i rukama
Skokovi po stepenicama
Skakanje u pištolj čučanj
Skok na prste
Miješanje s podizanjem noge
Prebacivanje Udara Prema Dolje
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Četiri obrnuta iskoraka i četiri bočna tapkanja
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Podizanje stražnje noge s iskorakom
Klečeći Sklek s Dodirivanjem Ramena
Skok u iskorak na jednoj nozi
Stojeći bočni udarac
Podizanje nogu s koljenima
Skok na jednoj nozi na dascu
Brzi sumo četvrt čučanj
Skok s molitvenim potiskom
Pozdrav s prekriženim rukama
Naizmjenično uvijanje zadnje lože s dvostrukim udarcem
Stojeće Podizanje Koljena
Skok s bočnim uvijanjem
Trčanje s poskocima
Sklek s pljeskanjem iznad glave
Stojeća sagitalna rotacija kuka s transverzalnom fleksijom ramena
Marširanje s udarcima u zrak
Zakret s Korakom Unatrag
Noga kao klatno plus
Bočni miješani trbušnjaci
Rotacija kuka s mahanjem ruku u stojećem položaju
Hodanje na rukama
Marš s pokretom metle
Marš s uvijanjem
Sumo četvrt čučanj s izmjeničnim podizanjem na prste
Zamah i korak naprijed
Rope Pull Bočni Korak
Rotacija bokova u stojećem položaju
Mahi rukama sa bočnim korakom
Klizanje i bočni udarac
Visoko podizanje koljena s dvostrukim uvijanjem
Duboko disanje s krilima plyo čučanj
Sumo čučanj s podizanjem koljena u stranu
Skokovi s izmjenom nogu
Čučanj u obliku slova U
Trčanje s polučučnjem
Skok s potiskom kukova na jednoj nozi
Zakretanje i okretanje
Udaranje s uvijanjem i okretanjem
Plivački korak unatrag
Iskorak unatrag s ekstenzijom tricepsa
Udarac petom unatrag s rukama naprijed
Korak na Mjestu
Podizanje ruku sa bočnim korakom
Udaranje petom u stražnjicu s tapkanjem po ramenu
Podizanje noge s čučnja
Plesačko savijanje
Zvjezdasti čučanj s iskorakom
Trčanje s skokom s raširenim nogama i rukama
Podizanje i nošenje
Stojeća frontalna rotacija kuka s adukcijom ramena
Stojeća horizontalna i sagitalna rotacija kuka
Stojeća sagitalna rotacija kuka s rukama iznad glave
Sumo četvrt čučanj na prstima s uvijanjem ruku
Bočni Hod s Dvostrukim Podizanjem Noge
Udarac s Korakom Unatrag
Prednji Udarac Noge s Prekriženim Rukama
Kruženje Rukama s Prednjim Korakom
Marširanje s koljenima i dlanovima
Čučanj s udarcima odozgo prema dolje
Naizmjenični potisak koljena
Zamah unatrag s podizanjem koljena
Istezanje prsa s uvijanjem
Bočni korak s dijagonalnim udarcima
Bočni korak s pregibom ruke
Polovični pliometrijski čučanj s iskorakom
Korak u stranu pod kutom od 45 stupnjeva
Trčanje s polučučnjevima i skokovima
Bacanje tijela
Iskorak unatrag u stilu strijelca
Udarac naprijed s dodirivanjem prstiju
Stepjack Potisak iznad Glave
Dvostruko dijagonalno dohvaćanje
Bočni korak s hvatanjem
Okret s bočnim korakom i dodirima četiri kuta
Udarac petom u stražnjicu u stojećem položaju
Bočni korak na četiri kuta
Bočni hod na prstima
Čučanj s prednjim bočnim udarcem
Korak u stranu s fiksnim rukama
Rotacija kuka s klizanjem ruke u stranu u stojećem položaju
Udaranje petom unatrag
Četiri udarca s bočnim čučnjem
Stezanje leđa s korakom
Plivanje