Korak natrag s kruženjem rukama

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena i rukama ispruženim uz tijelo.
2. Zakoračite unatrag desnom nogom dok istovremeno izvodite krugove rukama prema naprijed.
3. Vratite se u početni položaj i prebacite se na izvođenje krugova rukama prema natrag.
4. Zakoračite unatrag lijevom nogom i nastavite izmjenjivati korak unatrag i smjer krugova ruku.
5. Ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi30 %

Zadnja loža30 %

Gluteusi30 %

Ramena5 %

Prsa5 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio