logoFitAI
VježbeZapočni Besplatno
93 vježbe

Najbolje 93 vježbe s opterećenjem s videima i savjetima

Otkrijte vježbe s opterećenjem koje dodaju vanjsko opterećenje pokretima s tjelesnom težinom. Svaka vježba uključuje HD video demonstracije i upute za tehniku kako biste progresivno preopteretili osnovne obrasce pokreta i izgradili naprednu snagu.

93 pronađene vježbe
Ruski twist s utezima (noge podignute)
Farmerovo hodanje
Opterećena hiperextenzija
V-up s opterećenjem i prostirkom
Dipsovi za triceps s opterećenjem
Prednje podizanje s utezima
Opterećeni trbušnjaci na kosoj klupi
Povlačenje na šipci s utezima
Opterećeni prednji plank
Kosi trbušnjaci s opterećenjem
Biceps pregib stojeći s utezima
Svend press s utezima
Vježba za zapešće s valjkom
Otis-Up
Otežani trbušnjak (V2)
Svend press na kosoj klupi
Opterećeno dizanje nogu na Captain's chair
Povlačenje bradom s opterećenjem
Opterećeni Svend bench potisak
Ležeća fleksija vrata s utezima
Sklekovi s opterećenjem u prsluku
Dipsovi na klupi s opterećenjem
Kruženje ruku s utezima
Potisak ploče stojeći
Podizanje nogu i kukova na šipci s utezima
Istezanje u iskoraku s opterećenjem
Ekstenzija vrata sjedeći s utezima (Head harness)
Povlačenje na šipci s utezima i čekić hvatom
Potisak kukova s opterećenjem
Bočni zavoj s bocom kao utegom
Stojeći potisak iznad glave s opterećenjem
Stojeći twist s utezima
Sklekovi s opterećenjem uz asistenciju
Istezanje tricepsa iznad glave s bocom
Nagnuto veslanje s opterećenjem
Čučanj s opterećenjem i protutežom
Nagnuto letenje unatrag s bocom kao utegom
Halo vježba s bocom
Trbušnjaci s utezima iznad glave (na lopti za stabilnost)
Vješanje s opterećenjem i povlačenje bradom
Ruski twist s opterećenjem (V2)
Sissy čučanj s utezima
Iskorak s opterećenjem i zamahom
Prednje dizanje s bocom
Trbušnjaci s uvijanjem s opterećenjem na klupi
Težinska ekstenzija vrata ležeći (s opremom za glavu)
Težinska fleksija vrata ležeći (s opremom za glavu)
Vježba puna limenka s opterećenjem
Trbušnjak s podizanjem bocom iznad glave kao utegom
Gorila veslanje s bocom kao utegom
Bočno podizanje glave s utezima (Head harness)
Opterećeno dizanje ispruženih nogu viseći
Težinski Sjedeći Skupljački Trbušnjak na Podu
Opterećeni čučanj uz zid sa stabilizacijskom loptom
Težinska ekstenzija vrata stojeći (s opremom za glavu)
Naizmjenični čekić pregib s bocom
Kozak čučanj s opterećenjem
Most za gluteus s bocom kao utegom
Koncentracijski pregib s bocom kao utegom
Bočno dizanje s bocom
Bočni zavoj s utezima (na lopti za stabilnost)
Sumo mrtvo dizanje s lancima
Koncentracijski pregib s obrnutim hvatom s bocom kao utegom
Obrnuti pregib s bocom
Ramena potisak s bocom
Rotacija trupa sa zamahom teške vreće u stojećem položaju
Čučanj s izmjeničnim zamahom bocom kao utegom
Nagnuto veslanje s bocom kao utegom
Polučučanj s podizanjem teške vreće
Podizanje jedne noge s opterećenjem
Potisak noge s bocom
Rumunjsko mrtvo dizanje na jednoj nozi s bocom kao utegom
Sumo čučanj s bocom kao utegom
Nazad iskorak s bocom kao utegom
Čučanj na koljenima s bocom kao utegom
Ruski zavoj s bocom kao utegom
Pullover s bocom kao utegom
Potisak s dvije ruke s bocom
Naizmjenični biceps pregib s bocom
Zercher nošenje
Zamah s bocom kao utegom
Rumunjsko mrtvo dizanje s bocom kao utegom
Prednji čučanj s bocom kao utegom
Mrtvo dizanje s ispruženim nogama s bocom kao utegom
Žablji trbušnjak s bocom kao utegom
Ležeći potisak s bocom kao utegom
Svendov potisak s bocom kao utegom
Mrtvo dizanje s bocom
Naprijed iskorak s bocom kao utegom
Uspravno veslanje s bocom
Naizmjenično prednje dizanje s bocom
Veslanje do pazuha s bocom
Razdjelni čučanj s bocom kao utegom