Obrnuti pregib s bocom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći po jednu bočicu u svakoj ruci s prehvat rukom odozgo.
2. Držite laktove blizu tijela i savijte bočice prema ramenima.
3. Polako spustite bočice natrag u početni položaj.

Detalji

Primarno

Podlaktice100 %

Sekundarno

Oprema

S opterećenjem

Vrsta vježbe

Snaga