Potisak noge s bocom
Savjeti stručnjaka
Držite lakat zaključan uz tijelo kako biste osigurali potpuno uključivanje tricepsa.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, blago savijenih koljena, držeći bocu u jednoj ruci.
- Blago se nagnite naprijed, držeći leđa ravno.
- Gurnite bocu natrag produžavanjem ruke iza sebe dok ne bude ravna.
- Polako se vratite u početni položaj.
Detalji
Primarno
Tricepsi100 %
Oprema
S opterećenjem
Vrsta vježbe
Snaga
