Dodir prstiju nogu s dvostrukim koljenom

Savjeti stručnjaka

Držite pokrete kontrolirane i namjerne kako biste maksimizirali angažman trbušnih mišića i izbjegli korištenje inercije.

Lezite na leđa s ispruženim rukama i nogama.
Istovremeno podignite gornji dio tijela i savijte koljena, dovodeći ruke prema nožnim prstima.
Dotaknite nožne prste ili dosegnite što bliže.
Polako se vratite u početni položaj.
Ponovite za željeni broj ponavljanja.