Trčanje s visokim podizanjem koljena

Savjeti stručnjaka

Podignite koljena što je više moguće s svakim korakom, fokusirajući se na brzinu i agilnost. Gornje tijelo držite opušteno i koristite ruke za održavanje ravnoteže i zamaha.

Koraci upute

Počnite u stojećem položaju s nogama u širini kukova.
Počnite trčati na mjestu, podižući koljena prema prsima.
Pumpajte ruke u sinkronizaciji s nogama kako biste održali ravnotežu i brzinu.
Nastavite sprintati s visokim koljenima tijekom željenog trajanja ili udaljenosti.