Planinarski penjač (verzija 2)

Savjeti stručnjaka

Održavajte čvrsti položaj daske s aktiviranim trbušnim mišićima i donesite koljena prema prsima kontroliranim pokretom bez poskakivanja kukova.

Počnite u visokom položaju daske s rukama ispod ramena.
Brzo privucite jedno koljeno prema prsima, zatim promijenite, dovodeći drugo koljeno.
Nastavite izmjenjivati koljena u trčanju.
Održavajte ravna leđa i bokove u liniji s ramenima tijekom vježbe.