Biciklistički trbušnjaci
Savjeti stručnjaka
Držite laktove široko i usredotočite se na rotiranje trupa umjesto jednostavnog pomicanja laktove.
Koraci upute
- Lezite ravno na leđima s rukama iza glave i savijenim koljenima.
- Podignite ramena s poda i približite desni lakat lijevom koljenu dok istovremeno ispružujete desnu nogu.
- Promijenite strane približavajući lijevi lakat desnom koljenu dok istovremeno ispružujete lijevu nogu.
- Nastavite izmjenjivati strane u cikličkom pokretu za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Trbušni mišići100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Snaga
