Preskakanje nogu s pljeskom

Savjeti stručnjaka

Održavajte fluidne i kontrolirane pokrete, usredotočite se na koordinaciju cijelog tijela kako biste maksimizirali kardiovaskularne koristi i angažman mišića.

Koraci upute

Počnite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Skočite, prekrižite desnu nogu ispred lijeve i desnu ruku preko lijeve ispred sebe.
Skočite natrag u početni položaj s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
Pri sljedećem skoku, prekrižite lijevu nogu ispred desne i lijevu ruku preko desne.
Nastavite izmjenjivati prekrižavanje s svakim skokom.