Trčanje na Assault traci
Savjeti stručnjaka
Održavajte uspravni položaj tijela i koristite prednji ili srednji dio stopala kako biste smanjili udarac na zglobove. Kontrolirajte disanje i prilagodite tempo prema svojoj razini kondicije.
Koraci upute
- Zakoračite na Assault AirRunner i počnite hodati kako biste pokrenuli traku.
- Postupno povećavajte tempo do udobnog trčanja.
- Koristite konzolu za postavljanje željene brzine, udaljenosti ili programa intervalnog treninga.
- Držite ruke prirodno u pokretu i pogled usmjeren prema naprijed.
- Postupno usporite prije potpunog zaustavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Posebna sprava
Vrsta vježbe
Kardio
