Skokovi raširenih nogu
Savjeti stručnjaka
Meko sletite na vrhove stopala kako biste smanjili udar na zglobove i održali stabilan ritam tijekom seta.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
- Skočite i raširite noge da biste sletjeli u položaj raširenih nogu.
- Odmah skočite natrag u početni položaj s nogama zajedno.
- Koristite ruke kako biste gurnuli tijelo i održali ravnotežu.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja ili vremena.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi20 %
Ramena5 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
