Korak u stranu s fiksnim rukama
Savjeti stručnjaka
Usredotočite se na održavanje stabilne jezgre i glatke korake kako biste poboljšali koordinaciju i ravnotežu.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno i držite ruke ispružene ispred sebe na visini ramena.
- Zakoračite bočno s jednom nogom, a zatim je vratite u početni položaj.
- Izmjenjujte korake bočno s svakom nogom.
- Nastavite ovaj uzorak za željeno trajanje ili broj koraka.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi20 %
Zadnja loža20 %
Listovi20 %
Gluteusi20 %
Trbušni mišići20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
