Korak u stranu pod kutom od 45 stupnjeva
Savjeti stručnjaka
Održavajte uspravno držanje i angažirajte trbušne mišiće tijekom vježbe kako biste poboljšali ravnotežu i stabilnost.
Koraci upute
- Stanite s nogama zajedno i rukama na bokovima.
- Zakoračite dijagonalno pod kutom od 45 stupnjeva s jednom nogom, savijajući koljeno kako biste se spustili u iskorak.
- Otpremite se s prednjom nogom kako biste se vratili u početni položaj.
- Izmjenjujte noge i ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
