Sprint
Savjeti stručnjaka
Temeljito se zagrijte dinamičkim istezanjem kako biste spriječili ozljede. Fokusirajte se na eksplozivnu snagu iz vaših nogu i održavajte nagib prema naprijed iz gležnjeva, a ne iz struka.
Koraci upute
- Počnite s dinamičnim zagrijavanjem kako biste aktivirali svoje mišiće.
- Stanite na startnu liniju s nogama razmaknutima u širini ramena.
- Na 'Kreni', eksplodirajte prema naprijed s snažnim koracima.
- Žustro mahnite rukama kako biste pomogli u brzini i ravnoteži.
- Držite glavu gore i gledajte ravno ispred sebe.
- Postupno usporite nakon što prijeđete ciljnu liniju kako biste izbjegli naglo zaustavljanje.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi20 %
Zadnja loža20 %
Listovi20 %
Gluteusi20 %
Trbušni mišići20 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
