Skok čučanj s trakama
Savjeti stručnjaka
Koristite suspenziju za pomoć pri ravnoteži i dubini, ali se oslonite na snagu nogu kako biste izveli skok.
Koraci upute
- Stanite s nogama razmaknutima u širini ramena, držeći ručke suspenzije ispred sebe.
- Spustite se u položaj čučnja držeći prsa gore i leđa ravno.
- Eksplozivno skočite prema gore, koristeći ruke za ravnotežu.
- Lagano sletite natrag u položaj čučnja.
- Ponovite za željeni broj ponavljanja.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi50 %
Zadnja loža50 %
Oprema
TRX
Vrsta vježbe
Kardio
