Kruženje Rukama s Prednjim Korakom

Savjeti stručnjaka

Držite svoje pokrete kontrolirane i namjerne kako biste održali ravnotežu i učinkovito angažirali ciljane skupine mišića.

Stanite s nogama zajedno i rukama izduženim sa strane na razini ramena.
Zakoračite naprijed s jednom nogom istovremeno izvodeći krugove rukama.
Izvodite krugove rukama prema naprijed za određeni broj ponavljanja, zatim promijenite smjer za isti broj.
Vratite se na početni položaj i ponovite s suprotnom nogom.
Nastavite izmjenjivati noge održavajući kontinuirane krugove rukama.