Uvijanje bicepsa s korakom naprijed

Savjeti stručnjaka

Držite laktove blizu tijela i usredotočite se na korištenje bicepsa za podizanje ruku, a ne na momentum.

Stanite s nogama u širini kukova i rukama uz tijelo, dlanovi okrenuti prema naprijed.
Zakoračite naprijed s jednom nogom dok izvodite pregib bicepsa, dovodeći ruke prema ramenima.
Spustite ruke i vratite se na početni položaj.
Izmjenjujte korak s nogom kod svakog pregiba bicepsa.
Nastavite za željeni broj ponavljanja.