Preskakanje s vlastitom težinom

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite s nogama zajedno i rukama uz tijelo.
2. Simulirajte pokret preskakanja skakanjem s jedne noge na drugu.
3. Mašite rukama kao da držite skakavicu kako biste pomogli ravnoteži i ritmu.
4. Nastavite preskakivati na mjestu za željeno trajanje ili broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi25 %

Zadnja loža25 %

Listovi25 %

Gluteusi25 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio