Skok na fitnes kutiju

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stojte okrenuti prema kutiji za vježbanje s nogama razmaknutima u širini ramena.
2. Savijte koljena i zamahujte rukama kako biste se gurnuli prema gore na kutiju.
3. Meko sletite i uspravite se.
4. Koraknite natrag i ponovite za željeni broj ponavljanja.

Detalji

Primarno

Kvadricepsi13 %

Zadnja loža13 %

Listovi13 %

Gluteusi13 %

Trbušni mišići13 %

Ramena13 %

Prsa13 %

Trapezi13 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio