Marširanje u mjestu s potiskom

Savjeti stručnjaka

Držite svoje pokrete kontrolirane i namjerne, usredotočujući se na održavanje ravnoteže i koordinacije.

Stanite s nogama u širini bokova i savijenim rukama u lakatima, šake u šakama blizu ramena.
Počnite marširati na mjestu, podižući koljena visoko s svakim korakom.
Dok podižete lijevo koljeno, gurnite desnu ruku prema gore u udarcu.
Izmjenjujte podizanje koljena i udaranje s svakim korakom.
Nastavite za željeno trajanje ili broj ponavljanja.