Bočni hod na prstima
Savjeti stručnjaka
Stojte na vrhovima prstiju kako biste zadržali napetost u listovima i održavali stabilan ritam za ravnotežu i koordinaciju.
Koraci upute
- Uspravno stojte s nogama zajedno, dižući se na vrhove prstiju.
- Napravite male korake bočno zadržavajući se na prstima.
- Držite angažirane trbušne mišiće i ravnu leđa tijekom cijelog pokreta.
- Napravite željeni broj koraka u jednom smjeru, a zatim prebacite na drugu stranu.
Detalji
Primarno
Kvadricepsi25 %
Zadnja loža25 %
Listovi25 %
Gluteusi25 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Kardio
