Boksački lijevi autkroše

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite u boksački stav s lijevom nogom naprijed.
2. Blago savijte koljena i spustite lijevo rame.
3. Pivotirajte na prednjoj nozi i rotirajte kukove dok izvodite uppercut lijevom rukom.
4. Ciljajte na imaginarnu bradu protivnika, dok vaša desna ruka ostaje podignuta da štiti.
5. Brzo se vratite u boksački stav.

Detalji

Primarno

Bicepsi33 %

Ramena33 %

Trbušni mišići34 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Kardio