PVC osmica
Savjeti stručnjaka
Održavajte čvrsti stisak štapa i angažirajte trbušne mišiće kako biste stabilizirali tijelo tijekom pokreta.
Koraci upute
- Stanite s nogama u širini ramena, držeći štap horizontalno ispred sebe s obje ruke.
- Pomaknite štap kako biste nacrtali osmicu u zraku, izmjenjujući ruku koja ide preko i ispod s svakim prolaskom.
- Održavajte pokret fluidnim i kontroliranim, angažirajući ramena i prsa.
- Nastavite za željeni broj ponavljanja ili vremena.
Detalji
Primarno
Ramena33 %
Prsa33 %
Trapezi34 %
Oprema
Štap
Vrsta vježbe
Kardio
