logoFitAI
SenamanMula Percuma
124 latihan

124 Senaman Mesin Leverage Terbaik dengan Video & Tips

Semak senaman mesin leverage yang direka untuk laluan pergerakan terkawal dan berpandu. Setiap senaman termasuk demonstrasi video HD dan tip bentuk untuk membantu anda mengasingkan kumpulan otot dengan selamat, membina kekuatan, dan berlatih dengan risiko kecederaan yang dikurangkan.

124 latihan ditemui
Tekan Dada Lever
Ekstensi Kaki Lever
Kupu-kupu Duduk Lever
Dayung Duduk Dengan Lever
Tekan Bahu Duduk Dengan Tuas
Tekan Kaki Duduk dengan Lever
Kerintangan Kaki Duduk Lever
Tekan Dada Lever (Plat)
Celupan Duduk Dengan Tuas
Kerintangan Kaki Berbaring Lever
Kerintangan Preacher Lever
Keriting Duduk Dengan Tuas
Lever Pec Deck Fly
Pull-up Dengan Bantuan
Angkatan Betis Duduk Lever (Plat)
Dip Trisep Dengan Bantuan (berlutut)
Kupu-kupu Terbalik Duduk Lever
Dip Dada Dengan Bantuan (berlutut)
Abduksi Pinggul Duduk Lever
Ekstensi Trisep Lever
Tarikan Depan Lever
Tekan Dada Condong Dengan Lever
Angkatan Betis Berdiri Lever
Adduksi Pinggul Duduk Lever
Tekan Betis Duduk dengan Lever
Tekan Dada Palu Condong Lever
Tekan Ketenteraan Lever (Plat)
Angkatan Lateral Lever
Crunch Duduk Lever (pad dada)
Tarikan Lat Pegangan Terbalik
Crunch Angkat Kaki Duduk Lever (Plat)
Tekan Dada Berbaring dengan Lever (Plate)
Barisan Tinggi Lever (Plat)
Barisan Duduk Pegangan Netral Lever (Plat)
Kerut Abdomen Total dengan Tuas
Barisan Duduk Pegangan Netral Satu Lengan (Plate)
Angkat Betis Duduk Lever (Plat) (V2)
Tekan Dada dengan Lever (V3)
Kerintangan Kaki Berlutut Lever (Plat)
Skuat dengan Tuas (Plat)
Curl Biceps Lever
Angkatan Betis Duduk Squat Dengan Mesin Tekan Kaki
Ekstensi Kaki Duduk Lever (V2)
Ekstensi Belakang Lever
Kupu-kupu Terbalik Duduk Lever (pegangan sejajar)
Dorongan Pinggul dengan Lever (Plate)
Tekan Dada Menurun Dengan Lever
Ekstensi Satu Kaki dengan Lever
Tekan Bahu dengan Lever (Plate) (V3)
Celupan Trisep dengan Tuas (Plat)
Tekan Bahu Pegangan Tukul Duduk Lever
Tekan Dada dengan Lever (V5)
Baris Rendah Lever (Plat)
Chin-up Bantuan
Tekan Dada Miring dengan Lever (V2)
Dayung Duduk dengan Lever (V2)
Tarikan Lateral dengan Tuas (Plat)
Squat Hack Menegak Lever Terbalik
Baris Duduk dengan Lever dan Genggaman Pronated (Plate)
Curl Satu Kaki Duduk dengan Lever
Sambungan Trisep dengan Lever (V2)
Angkat Berat Mati Lever (Plat)
Ekstensi Pinggul Berdiri dengan Lever
Curl Pendeta dengan Lever (V2)
Kerintangan Bicep Lever
Calf Rotary dengan Lever
Pilin Duduk Dengan Tuas
Squat Menegak Lever
Alternatif Ekstensi Trisep dengan Lever
Tekan Dada dengan Lever (V4)
Pull-up Cengkaman Rapat Dengan Bantuan
Pilin Berlutut Lever
Tarikan Lebar Sisi Lever
Tekan Kaki Satu Lever Mendatar
Baris Duduk Lever (Plat)
Terbang Miring Lever
Curl Satu Kaki Berbaring dengan Lever
Keriting Preacher dengan Tuas (Plat)
Angkatan Lateral Lever (V2)
Tekan Dada Condong Lever (Plat)
Rotasi Batang Lever
Angkatan Bahu Lever (Plat)
Tarikan Lateral Lebar Satu Tangan Dengan Lever (Plat)
Crunch Duduk dengan Lever (pad tangan)
Hiperextension Terbalik Lever (Plat)
Kerinting Satu Kaki Berdiri Lever (Plat)
Angkatan Lateral dengan Tuas (Plat)
Ekstensi Belakang dengan Lever (V2)
Tekan Dada Menurun dengan Lever (V2)
Tarikan Sisi Pegangan Terbalik Lever (Plat)
Baris Tinggi Lever (Plat) (V2)
Pullover dengan Lever (Plate)
Tekan Kaki Lever (Plate)
Tolakan Pinggul dengan Lever
Baris Tinggi Lever (Plat) (V3)
Alternatif Senaman Crunch Angkatan Kaki Duduk dengan Lever (Plate)
Tendangan Belakang Berdiri dengan Lever
Ekstensi Kaki Bergantian dengan Tuas (Plat)
Crunch Berbaring dengan Lever
Ekstensi Pinggul dengan Lever (V2)
Baris Rendah Satu Tangan Lever (Plat)
Keriting Pendeta Lever Alternatif (Plat)
Lever Bicep Curl Selang-seli
Squat Pendulum Lever (Piring)
Skuat Tali Pinggang Lever
Crunch Berbaring dengan Lever (V2)
Mesin Tarikan Lat dengan Cengkaman Terbalik
Tarikan Dagun Berdiri Dengan Bantuan Tuas
Silangan Lever
Baris Tinggi Pegangan Terbalik Lever (Plat)
Row Tinggi Satu Tangan Pegangan Terbalik (Plate)
Tekan Dada Satu Lengan dengan Lever (Plat)
Dayung Dengan Lever (Plat)
Dayung Unilateral Dengan Lever
Abduksi Pinggul Sisi Lever
Tekan Kaki Bergantian dengan Lever (Plate)
Angkatan Bahu Duduk dengan Lever dan Genggaman Pronated (Plate)
Lever Duduk Bent-Over Rear Delt Fly
Angkat Kaki Berlutut Bengkok dengan Tuas Berbaring
Sambungan Satu Kaki Lever (Plat)
Angkatan Bahu Tanpa Pegangan Lever
Tekan Dada Miring Satu Lengan (Plate)
Angkat Kaki Abduksi Lever
Tekan Satu Kaki dengan Bantuan