25 تمارين
أفضل 25 تمرينًا على المقعد الخاص مع فيديوهات ونصائح
تصفح تمارين المقعد الخاص المصممة لعزل العضلات المستهدف وتوفير وضعية مدعومة. كل حركة تحتوي على إرشادات فيديو بجودة HD وإشارات بيوميكانيكية لمساعدتك على زيادة تنشيط العضلات مع الحفاظ على الشكل الصحيح ومحاذاة العمود الفقري.
