logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 35 تمارين ببار EZ

تمرين الباي بالبار المتعرج
ثني المعصم بالعصا الإيزي أثناء الجلوس
لف الرسغ العكسي بالبار السهل جالساً
تمرين الضغط على البنش بقبضة ضيقة بالعصا المنحنية
تمرين البايسبس بالبار المنحني بقبضة ضيقة على جهاز القس
تمرين التجديف القائم ببار EZ
تمرين الباي بقبضة ضيقة بالبار المتعرج
تمرين مد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني وأنت مستلقي
تمرين لف الرسغ بالبار السهل واقفاً
ثني البايسبس بالبار EZ
تمرين الكيرل للبايسبس بقبضة عريضة واقفاً بالبار المنحني
تمرين الباي بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمرين الضغط الفرنسي واقفاً بالعصا المتعرجة
تمرين سحب البار EZ بقبضة معكوسة والانحناء للأمام
تمرين البايسبس 21 بالعصا المنحنية
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس على مقعد مائل بالبار المتعرج
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس جالسًا بالبار المتعرج
تمرين الباي الواعظ بقبضة معكوسة بالبار المتعرج
تمرين الكيرل بالبار المتعرج جالسًا
تمرين الكيرل الصارم بالبار المتعرج
ضغط البنش بأسلوب جيه إم بالبار المتعرج
تمرين البايسبس بالبار المنحني 'العنكبوت'
رفع البار الأمامي واقفًا
تمرين الكيرل للبايسبس واقفاً ببار EZ
تمرين السحب فوق الرأس بذراعين مثنيتين ومستلقي باستخدام العارضة المنحنية
تمرين الكيرل السحب بالبار المتعرج (V2)
تمرين الكرل المركز بقبضة ضيقة بالعصا المتعرجة جالساً
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالبار المنحني على الانحدار
لف الرسغ العكسي بالبار السهل واقفاً
لف الرسغ الخلفي بالبار السهل واقفاً
رفعة البار الميتة بشريط EZ مع تمرين العضلة ذات الرأسين
ضغط مضاد للجاذبية بالبار المتعرج
تمرين فتح العصا السهلة بالركوع
ثني المعصم المحايد بذراع واحدة بالبار EZ واقفاً
تمرين الجلوس مع سحب الأرجل الجانبي بالعصا السهلة
أفضل 35 تمارين ببار EZ | FitAI