logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 93 تمارين بأوزان إضافية

التواء الروسي بوزن (مع رفع الساقين)
مشي الفلاح
تمرين التمديد الخلفي بأوزان
تمرين رفع الجسم على شكل V بوزن مع حصيرة
تمرين الغطس للعضلة ثلاثية الرؤوس بوزن
رفع الأوزان أمامي
تمرين الكرانش المائل بوزن
سحب علوي بوزن
لوح أمامي بوزن
تمرين البطن المائل بوزن
تمرين الكيرل الواقف بوزن
ضغط سفيند بوزن
تمرين لف الرسغ
تمرين أوتيس-أب
تمرين الكرانش بوزن (النسخة 2)
ضغط سفند مائل
رفع الساقين بوزن على كرسي القبطان
تمرين الذقن لأعلى بوزن
تمرين الضغط على الدكة بوزن إضافي على طريقة سفيند
ثني الرقبة مستلقياً بالأوزان
ضغط بسترة الأوزان
تمرين الغطس على ثلاثة مقاعد بوزن
تمرين الذراع الدائري بوزن
تمرين الضغط بالأقراص واقفاً
رفع الورك مع الساق معلقًا بوزن
تمرين القرفصاء مع شد وزن
تمديد الرقبة جالسًا بوزن (حزام الرأس)
تمرين السحب لأعلى بقبضة المطرقة مع وزن على قفص الغمس
دفع الورك بأوزان
انحناء جانبي بزجاجة موزونة
ضغط الصدر بالأوزان الثابتة واقفاً
التواء واقف بوزن
تمرين الضغط بمساعدة وبأوزان
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس بزجاجة مملوءة
سحب مائل بالأوزان
تمرين القرفصاء المتوازن بوزن
طيران معكوس مائل بزجاجة موزونة
تمرين الهالة بزجاجة مملوءة
تمرين تقلص البطن مع رفع الوزن فوق الرأس (على كرة الاستقرار)
تمرين الذقن لأعلى معلق بوزن
تمرين اللوي الروسي بوزن
القرفصاء النسائي بوزن
تمرين القرفصاء مع تأرجح وزن
رفع أمامي بزجاجة مملوءة
تمرين البطن الملتوي بأوزان على المقعد
تمرين تمديد الرقبة مستلقيًا بوزن (حزام الرأس)
تمرين ثني الرقبة مستلقيًا بوزن (حزام الرأس)
تمرين العلبة الكاملة بأوزان
تمرين الطحن فوق الرأس بزجاجة موزونة
سحب الغوريلا بزجاجة موزونة
رفع الرأس الجانبي مع وزن (حزام الرأس)
رفع الساقين المستقيمتين المعلقة بوزن
تمرين طحن البطن الجالس بوزن على الأرض
قرفصاء الحائط بكرة الاستقرار الموزونة
تمرين تمديد الرقبة واقفًا بوزن (حزام الرأس)
تمرين كيرل المطرقة بالتناوب بزجاجة مملوءة
تمرين القرفصاء الكوساك بالأوزان
جسر الأرداف بزجاجة موزونة
تمرين تكسير التركيز بزجاجة موزونة
رفع جانبي بزجاجة مملوءة
انحناء جانبي بوزن (على كرة الاستقرار)
رفعة السومو الميتة بالسلاسل الموزونة
تمرين تكسير التركيز بقبضة معكوسة بزجاجة موزونة
تمرين كيرل عكسي بزجاجة مملوءة
ضغط الكتف بزجاجة مملوءة
تأرجح الكيس المثقل مع التواء واقفاً
أمواج متبادلة بوضع القرفصاء بزجاجة موزونة
سحب مائل بزجاجة موزونة
سحب الكيس المثقل من وضع القرفصاء النصفي
تمرين رفع الساق الواحدة بوزن
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة
رفعة البار الميتة الرومانية بساق واحدة بزجاجة موزونة
قرفصاء السومو بزجاجة موزونة
اندفاع للخلف بزجاجة موزونة
قرفصاء الركوع بزجاجة موزونة
اللوي الروسي بزجاجة موزونة
تمرين البولوفر بزجاجة موزونة
ركلة خلفية بزجاجة مملوءة بكلتا الذراعين
تمرين العضلة ذات الرأسين بالتناوب بزجاجة مملوءة
حمل زيرشر
تأرجح بزجاجة موزونة
رفعة البار الميتة الرومانية بزجاجة موزونة
قرفصاء أمامي بزجاجة موزونة
رفعة البار الميتة بأرجل مستقيمة بزجاجة موزونة
تمرين طحن الضفدع بزجاجة موزونة
ضغط الصدر بالاستلقاء بزجاجة موزونة
ضغط سفيند بزجاجة موزونة
رفعة الميتة بزجاجة موزونة
اندفاع للأمام بزجاجة موزونة
سحب عمودي بزجاجة مملوءة
رفع أمامي بالتناوب بزجاجة مملوءة
سحب تحت الإبط بزجاجة مملوءة
قرفصاء متباعد بزجاجة موزونة