logoFitAI
ExercicesCommencer gratuit
181 exercices

Les 181 meilleurs exercices avec barre avec vidéos et conseils

Découvrez des exercices avec barre — la base de l'entraînement en surcharge progressive. Chaque mouvement propose des conseils vidéo en HD et des indications de posture pour vous aider à développer une force maximale, élaborer des schémas de mouvements composés et suivre une progression mesurable.

181 exercices trouvés
Développé couché à la barre
Curl à la barre
Rowing penché à la barre
Squat à la barre
Développé incliné à la barre
Skull Crusher à la barre
Développé couché prise serrée à la barre
Soulevé de terre roumain à la barre
Curl au pupitre à la barre
Développé assis à la barre
Haussement d'épaules à la barre
Soulevé de terre à la barre
Push Press
Rowing penché à prise large avec barre
Curl drag à la barre
Hip thrust à la barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Soulevé de terre d'arraché à la barre
Développé décliné à la barre
Rowing penché à prise inversée à la barre
Élévation frontale à la barre
Développé militaire debout à la barre libre (sans support) sans poids
Rowing vertical à la barre
Élévation des mollets avec barre au sol
Soulevé de terre sumo à la barre
Extension des triceps couché à la barre
Squat barre avec maintien de 2 secondes
Pont fessier avec barre (mains sur la barre)
Élévation des mollets debout avec barre
Curl poignet debout avec barre
Curl inversé à la barre
Élévation des mollets assis à la barre
Squat poitrine avant à la barre
Squat avant à la barre
Curl pour poignets à la barre
Développé couché prise large à la barre
Soulevé de terre jambes tendues à la barre
Curl poignet inversé debout avec barre
Haussement d'épaules avec barre derrière le dos
Rowing incliné à la barre
Développé épaules debout à la barre
Curl inversé pour poignets à la barre (V2)
Curl inversé pour poignets à la barre
Développé militaire assis à la barre derrière la tête
Extension des triceps à la barre au-dessus de la tête assis
Curl dorsal pour poignets debout à la barre
Développé couché incliné avec pause à la barre
Haussement d'épaules large à la barre
Good Morning à la barre
Curl en prise serrée debout à la barre
Développé couché guillotine à la barre
Curl en prise large debout à la barre
Torsion debout à la barre
Curl biceps debout prise large avec barre
Curl strict avec barre
Épaulé-jeté à la barre
Roulement à la barre
Saut avec haussement d'épaules
Fente à la barre
Élévation des mollets debout à la barre
Rowing vertical prise large à la barre
Développé couché avec pause à la barre
Curl incliné ventral à la barre
Curl au pupitre inversé à la barre
Torsion assise à la barre
Squat large à la barre
Rowing couché à la barre cambrée
Soulevé de terre en puissance à la barre
Développé militaire à la barre prise large debout
Rowing pour deltoïdes postérieurs à la barre
Flexion latérale à la barre (V2)
Développé couché prise serrée à la barre
Développé militaire assis à la barre (dans une cage à squat)
Squat sumo à la barre
Extension nuque à la barre inclinée
Presse nuque debout
Haussement d'épaules avec barre au-dessus de la tête
Développé couché au sol avec barre
Pullover avec barre
Soulevé de terre roumain sumo avec barre
Pont fessier KAS à la barre
Développé militaire à la barre prise serrée debout
Haussement d'épaules large en arrière à la barre
Pullover décliné à la barre
Développé couché prise serrée Larsen avec barre
Curl de concentration en prise serrée assis à la barre
Extensions inversées à l'ancienne
Pullover à la barre suivi d'un développé
Élévation postérieure des deltoïdes à la barre
Rameur Pendlay à la barre
Soulevé de terre avec pause à la barre
Rowing penché avec haltère à pause
Rowing incliné à la barre en prise inversée
Squat olympique à la barre
Épaulé-jeté à la barre
Squat avec barre sur banc
Squat avant en prise d'épaulé à la barre
Curl poignets vers le bas avec barre au-dessus d'un banc
Développé couché décliné avec pause à la barre
Tirage à la barre en rack
Développé couché Larsen avec barre
Développé couché JM à la barre
Squat barre basse avec barre
Développé couché prise inversée avec barre
Squat fente à une jambe à la barre
Développé incliné en prise serrée à la barre
Rowing incliné à la barre pour deltoïdes postérieurs
Squat complet à la barre (Rack)
Curl biceps alterné à la barre
Extension des triceps au-dessus de la tête avec barre debout
Fente avant en marchant avec barre
Squat hack à la barre
Tirage en puissance à la barre
Rowing barre allongé sur rack
Squat à une jambe à la barre
Good morning assis à la barre
Jeté en puissance à la barre
Développé inversé prise serrée à la barre
Curl triché
Curl araignée inversé à la barre
Fente arrière à la barre
Tirage d'arraché à la barre
Squat barre basse à la barre (rack)
Squat fente avec barre
Curl à la barre suivi d'une extension
Cluster
Soulevé de terre sumo tirage haut
Épaulé à la barre en suspension
Squat Zercher complet à la barre
Élévation postérieure des deltoides sur banc incliné avec barre
Squat à genoux à la barre
Squat sauté à la barre
Montée sur step à la barre
Hip thrust unilatéral à la barre
Arraché à la barre en suspension
Jeté fente à la barre
Squat complet avec pause à la barre
Soulevé de terre en déficit avec barre
Squat quart de jambes à la barre
Thruster à la barre
Press sous la barre
Épaulé-jeté complet à la barre
Soulevé de terre sumo avec haltère à pause
Squat fente latéral à la barre (V2)
Squat avec barre et écartement étroit des pieds
Presse à torsion de jambe avec barre
Squat sur box avec barre
Tirage haut à la barre après un clean
Curl concentration debout avec barre
Push Press barre derrière la nuque
Tirage haut d'arraché
Squat Jefferson à la barre
Arraché à la barre
Épaulé musclé avec barre
Thruster après épaulé
Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs
Squat fente avec barre (V2)
Squat fente bas avec barre
Squat overhead à la barre
Arraché en puissance à la barre
Équilibre d'arraché à la barre
Épaulé-jeté à la barre
Good Morning à une jambe avec barre
Fente avec pause à la barre
Soulevé de terre avec barre sur blocs
Fente révérence avec barre
Fente latérale avec barre
Squat avant avec pause à la barre
Arraché fente à la barre
Fente arrière à la barre (V2)
Squat avant avec barre sur banc
Good Morning avec barre de sécurité
Soulevé de terre latéral à un bras à la barre
Arraché en puissance à la barre à partir de blocs
Soulevé de terre Reeves avec barre
Squat avant avec barre de sécurité
Arraché à la barre à partir de blocs
Épaulé fente à la barre
Fente avec barre au-dessus de la tête
Soulevé de terre à une jambe avec barre
Fente avec barre en position avant