Core Strength
Obtenez cette routine dans l’app8 exercices
Crunch bicyclette3 séries × 10 répétitions
Abdos
Planche3 séries × 60 secs
Abdos
Crunch inversé3 séries × 10 répétitions
Abdos
Twist russe3 séries × 10 répétitions
Abdos
Crunch enroulé3 séries × 10 répétitions
Abdos
Essuie-glaces demi (jambes fléchies)3 séries × 10 répétitions
Abdos
Crunch au sol3 séries × 10 répétitions
Abdos
Développé couché avec haltères3 séries × 10 répétitions
Poitrine