Crunch enroulé

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les mains derrière la tête et les genoux pliés vers la poitrine.
2. Contractez vos abdominaux pour soulever le haut de votre dos du sol, en rapprochant vos coudes de vos genoux.
3. Faites une pause en haut du mouvement.
4. Redescent lentement à la position de départ.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation