Crunch bicyclette
Conseils d’experts
Gardez les coudes écartés et concentrez-vous sur la rotation de votre torse plutôt que de simplement bouger les coudes.
Étapes à suivre
- Allongez-vous à plat sur le dos avec les mains derrière la tête et les genoux pliés.
- Soulevez vos épaules du sol et amenez votre coude droit vers votre genou gauche tout en étendant la jambe droite.
- Changez de côté en amenant votre coude gauche vers votre genou droit tout en étendant la jambe gauche.
- Continuez à alterner les côtés dans un mouvement de pédalage pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
