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124 exercices

Les 124 meilleurs exercices avec machine à leviers avec vidéos et conseils

Parcourez des exercices avec machine à leviers conçus pour des trajectoires de mouvement contrôlées et guidées. Chaque exercice inclut des démonstrations vidéo HD et des conseils de forme pour vous aider à isoler les groupes musculaires en toute sécurité, à développer votre force et à vous entraîner avec un risque de blessure réduit.

124 exercices trouvés
Presse à pectoraux à la machine
Extension des jambes à la machine
Écarté assis à la machine
Rowing assis à la machine
Développé épaules assis à la machine
Presse à cuisses assis à la machine
Leg curl assis à la machine
Presse à pectoraux à la machine (avec disque)
Dips assis à la machine
Leg curl allongé à la machine
Curl au pupitre à la machine
Crunch assis à la machine
Papillon à la machine (Pec Deck)
Traction assistée
Élévation des mollets assis à la machine (avec disque)
Dips assistés pour triceps (à genoux)
Reverse fly assis à la machine
Dips assistés pour pectoraux (à genoux)
Abduction de la hanche assis à la machine
Extension des triceps à la machine
Tirage vertical avant à la machine
Presse pectorale inclinée à la machine
Élévation des mollets debout à la machine
Adduction de la hanche assis à la machine
Presse à mollets assis à la machine
Presse à poitrine inclinée marteau à la machine
Presse militaire à la machine (avec disque)
Élévation latérale à la machine
Crunch assis à la machine (avec appui thoracique)
Tirage vertical prise inversée
Crunch avec élévation des jambes assis à la machine (avec disque)
Presse à pectoraux allongé à la machine (avec disques)
Rowing haut à la machine (avec disque)
Rowing assis prise neutre à la machine (avec disque)
Crunch abdominal total sur machine
Tirage assis à un bras prise neutre avec disque
Élévation des mollets assis à levier (avec disques) (V2)
Presse à pectoraux à la machine (version 3)
Leg curl à genoux à la machine (avec disque)
Squat à la machine (plaques)
Curl biceps à la machine
Élévation des mollets assis à la presse à cuisses
Extension des jambes assis à la machine (V2)
Extension du dos à la machine
Reverse fly assis prise parallèle à la machine
Hip Thrust à la machine avec disque
Presse pectorale déclinée à la machine
Extension d'une jambe à la machine
Presse à épaules à la machine (avec disque) (V3)
Dips triceps à la machine (plaques)
Développé épaules assis prise marteau à levier
Presse à pectoraux à la machine (V5)
Rowing bas à la machine (avec disques)
Traction assistée
Presse à pectoraux inclinée à la machine (V2)
Tirage horizontal assis à la machine (V2)
Tirage latéral à la machine (plaques)
Squat hack vertical inversé à la machine
Tirage assis prise pronation (avec disque)
Curl une jambe assis à la machine
Extension des triceps à la machine (version 2)
Soulevé de terre à la machine (avec disque)
Extension de hanche debout à la machine
Curl au pupitre à la machine (V2)
Curl biceps à la machine
Mollets à la machine rotative
Torsion assise à la machine
Squat vertical à la machine
Extension des triceps à la machine (alternative)
Presse à pectoraux à la machine (V4)
Traction assistée en prise serrée
Twist à genoux à la machine
Tirage latéral large à levier
Presse à une jambe sur machine horizontale
Tirage horizontal assis à levier (avec disques)
Écarté incliné à levier
Curl une jambe allongé à la machine
Curl pupitre à la machine (plaques)
Élévation latérale à la machine (V2)
Presse à pectoraux inclinée à levier (avec disques)
Rotation du tronc à la machine
Haussement d'épaules à la machine (avec disque)
Tirage latéral large à un bras à la machine (avec disques)
Crunch assis à la machine (appui mains)
Hyperextension inversée à la machine (avec disque)
Flexion d'une jambe debout à la machine (Plateau)
Élévation latérale à la machine (plaques)
Extension du dos à la machine (V2)
Presse à pectoraux déclinée à la machine (V2)
Tirage latéral inversé à levier (avec disques)
Tirage haut à levier (avec disques) (V2)
Pullover à la machine (avec disque)
Presse à cuisses à levier (Plate)
Hip thrust à la machine
Tirage haut à levier (avec disques) (V3)
Alternative de crunch avec lever de jambe assis à la machine avec disque
Coup de pied arrière debout à la machine
Extension de jambe alternée à la machine (plaques)
Crunch allongé à la machine
Extension de hanche à la machine (V2)
Rowing bas unilatéral à la machine (avec disques)
Curl pupitre à levier (avec disques) alternatif
Curl biceps alterné à la machine
Squat pendule avec levier (disque)
Squat avec ceinture à levier
Crunch allongé à la machine (V2)
Tirage vertical à la machine en prise inversée
Traction menton assistée debout à la machine
Crossover à la machine
Rowing haut prise inversée à la machine (avec disques)
Rowing à un bras prise inversée à la machine (avec disque)
Presse à poitrine à un bras avec levier (disque)
Rowing à la machine (avec disques)
Rowing unilatéral à la machine
Abduction de la hanche sur machine à levier
Presse à jambes alternée à la machine (avec disque)
Haussement d'épaules assis avec rétraction scapulaire prise pronation (avec disque)
Élévation postérieure des deltoides en inclinaison à la machine
Levée de jambe fléchie sur machine en position allongée
Extension d'une jambe à la machine (Plateau)
Haussement d'épaules sans poignée à la machine
Presse inclinée à un bras avec levier (Plaque)
Levée de jambe avec abduction en levier
Presse à une jambe assistée