Traction assistée en prise serrée

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux et évitez de balancer pour maintenir une forme appropriée et un engagement musculaire.

Mettez-vous à genoux sur le coussin d'assistance et saisissez les barres parallèles avec une prise rapprochée.
Tirez-vous vers le haut jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus des barres, en gardant votre corps droit.
Redescendez lentement en contrôlant jusqu'à la position de départ.