Rowing assis à la machine

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur le fait de ramener vos coudes tout droit en arrière et de garder vos poignets droits pour maximiser l'engagement des lats.

Asseyez-vous sur la machine de levier et placez vos pieds sur les repose-pieds.
Saisissez les poignées des deux mains et asseyez-vous droit avec une légère inclinaison vers l'arrière.
Tirez les poignées vers le bas de votre abdomen, en ramenant vos coudes en arrière.
Faites une pause brièvement en position contractée, puis étendez lentement vos bras vers la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.